5 rutinas que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental

El 10 de octubre fue el Día Mundial de la Salud Mental, un día que recuerda que la salud de cada individuo es la base para la construcción de vidas plenas y satisfactorias. Y ahora más que nunca es necesario darle toda la importancia que se merece puesto que la sociedad está en un momento en el que su vida cotidiana se ha visto alterada como consecuencia de la pandemia.

Hoy en día, nos rodeamos de tecnología que hacen posible que la gente haga las cosas de manera diferente. Trabajar de forma remota, ver a familiares lejanos sin tener que viajar o hacer ejercicio sobre la marcha son cosas que podemos hacer, gracias a la tecnología, desde la comodidad de nuestra casa. Y aunque este nuevo estilo de vida puede resultar aislante y algo estresante para algunas personas, la tecnología también está ayudando a que la gente encuentre métodos para mejorar su salud. Es por ello por lo que Amazon Devices trabaja para que, mediante sus dispositivos con Alexa, las personas puedan conseguir el bienestar que se merecen.  

Pero, ¿cómo nos puede ayudar esta tecnología? ¿Cómo puede mejorar nuestro bienestar? A continuación, les dejamos algunas de las formas en las que estos dispositivos pueden ayudarles en su vida cotidiana con el fin de mejorar su salud mental: 

• Fija alarmas: el uso de alarmas es una buena herramienta para asegurarte de que empieces el día a tiempo y así poder llegar a tiempo a tus compromisos que tengas programados en el día. Ir con más tranquilidad y con tiempo te ayudará a reduciendo la tensión y el agotamiento.
• Organiza tu calendario: configura recordatorios en el calendario de tu dispositivo para que te avise de tus próximas citas u obligaciones. Puedes agregar reuniones de trabajo, fechas de cumpleaños, citas médicas…

• Establece rutinas: también puedes configurar que Alexa te ayude a calmar la sensación de ansiedad con rutinas. De esta manera, puedes programar que si dices que no te encuentras bien, Alexa te ofrezca contenido para relajarte, como ponerte una canción especial. 

• Tomar una clase de yoga: para ayudar a mejorar su salud, puedes comenzar una práctica de yoga desde la comodidad de tu propio hogar. Elige entre una variedad de duraciones de clases con Yoga Studio en su Echo Show o Fire TV. También puedes usar su aplicación Peleton en Fire TV. Y si quieres sentirte más relajado y con menos estrés y ansiedad, di “Alexa, abre la Meditación Guiada,” para la Meditación del día.

• Establece rutinas: Alexa también permite crear rutinas que respondan a órdenes de voz para que así, con la agrupación de dispositivos inteligentes, las personas que viven solas puedan decir “Alexa, buenos días” o “Alexa, buenas noches”, y las luces de la casa se encienden o apagan, algo que alivia la sensación de soledad.