Prepara tu cuerpo para el nuevo año: Desintoxícalo comiendo los alimentos correctos

Si te sientes culpable porque en la cena de Navidad no te mediste en lo que comiste y bebiste, debes seguir estos consejos que nos dio la entrenadora en alimentación y co fundadora de LŌLEO JUICE BAR en Myrtle Beach, SC. Leonella González.

“Después de la cena del 24 y el 25 de diciembre, es inevitable sentirnos llenos o pesados, sobre todo si comemos en exceso esos alimentos que por lo general no consumimos y que nos hacen olvidarnos de nuestro régimen alimenticio”, nos dijo Leonella.

“Mi mejor consejo es hacer un detox por lo menos 3 días a base de jugos naturales. Suena como demasiado sacrificio, pero si sigues un plan bien estructurado, de acuerdo a tus necesidades, no pasarás hambre y comenzaras a sentir la diferencia”, añadió la experta.

Una vez hayas cumplido con tus dias de detox, recomiendo lo siguiente:

El desayuno

Este debe ser liviano pero sustancioso. Sabemos que esta es la comida más fuerte del día porque es la que aporta la energía necesaria para que el cuerpo resista toda la jornada. Comer bien a la mañana disminuye el apetito y mantiene controlado el metabolismo.

Elimina las frituras

Es importante intentar cocinar uno mismo la comida y que en lo posible sean al horno, a la plancha o hervidos con predominio de frutas y verduras.

Bebidas para limpiar el organismo

Los batidos détox son bebidas que combinan frutas y verduras, y estimulan la eliminación de las toxinas del organismo. “Sus propiedades ayudan a limpiar el cuerpo a la vez que lo protegen de todo tipo de enfermedades. Además, al no tener que masticarse ayudan a regenerar las células, ya que no pasan por el proceso de digestión”, explicó Gonzalez

Té verde

Sirve para adelgazar y quemar grasas e impurezas del organismo. Es también un poderoso antioxidante, lucha contra el envejecimiento, evita el endurecimiento de las paredes arteriales y ayuda con la circulación.