Alexa Olavarria nos da tips para cuidarse durante el embarazo en tiempos de Covid

La influencer y presentadora de televisión, Alexa Olavarria les comparte unos tips para cuidarse durante el embarazo en tiempos de Covid.

Hay muchos de estos tips que si son básicos y debemos seguirlos todos para evitar contagiarnos de covid, pero al estar embarazada, los cuidados son mayores y a veces pueden sonar exagerados, pero es preferible tomar toda clase de medidas para no lamentarnos luego.

–Tratar de salir lo menos posible de casa.  En mi caso estoy trabajando la mayor parte del tiempo desde casa y solo salgo a caminar alrededor de mi área un poco porque me ayuda al embarazo, caminar mi perro, ir a las citas del médico o cuando tengo que hacer algo puntual de trabajo afuera.

–Mantener la mascarilla siempre puesta. Si tengo que salir o estar en la calle por cualquier razón, no salgo sin la máscara, siempre con ella puesta, mantengo distanciamiento social entre las personas, no dejó que nadie me toque, me abrase o salude, solo de lejos.

–Llevar antibacterial en el bolso. Llevo siempre conmigo antibacterial líquido, en spray y toallitas para mis manos si toco algo y para desinfectar si me toca sentarme en algún lado o tocar algo, siempre limpio todo.

–Compartir solamente con tu nucleo familiar.   Por la pandemia y por mi embarazo, lamentablemente no he podido ver a mis amistades, solo a mi pequeña familia y doctores. Quiero evitar contacto con otras personas, especialmente los amigos ya que al entrar en confianza quieren abrazarte, tocarte y a veces se les olvida tener máscaras. Llevo ya casi un año de no verlos y compartir con ellos.  

–No asistir a reuniones. No voy a reuniones o eventos, al menos que sea algo muy puntual de trabajo (reunión).

–Hacerse la prueba del covid constantemente. Cuando me reúno con la familia para fechas especiales, todos nos hacemos prueba del Covid antes de vernos para no arriesgarnos.

-Si tienes que viajar, elije lugares con bajos casos de covid y climas cálidos. Para nuestros viajes, he buscado lugares aislados, abiertos, de clima cálido, que tengan bajos casos en covid y estén tomando todas las medidas y siempre estando solos mi esposo y yo. Siguiendo todos los protocolos de sanidad y seguridad. Como el que hicimos recientemente a Bora Bora, me sentí muy segura.

–Mantener el sistema inmunológico alto. Es importante cuidarse también de adentro hacia afuera y mantener un buen sistema inmune. Para eso no pueden faltar mis suplementos y vitaminas como vitamina C, D3, magnesio, calcio y otras. Incluyendo por supuesto una buena alimentación acompañada de frutas y vegetales.

–Si estoy en la calle y expuesta a otras personas así sea con distanciamiento, al llegar a la casa hago gárgaras de bicarbonato o listerin, me aplico gotas en la nariz de agua salina, me preparo un té caliente con limón y miel, me quito la ropa y siempre me doy un baño.

–Para las que tienen mascotas, en mi caso tengo un perrito, cada vez que los sacamos, al regresar, antes de entrar a la casa le limpiamos las paticas con papel toalla y jabón y se las secamos para que el entre totalmente limpio.

–Al llegar a casa, nos quitamos los zapatos, le ponemos lyzol en la suela para desinfectar.

–Aprovecha para compartir con tu pareja en casa, haciendo una rutina de ejercicio juntos, estiramientos, masajes. A nosotras las mujeres embarazadas nos ayuda a sentirnos mejor. 

Para mí en este tiempo, la salud y el bienestar de mi bebe son lo más importante. Si tengo que sacrificar cosas lo haré por su bien. Así que a cuidarse y tomar todas las medidas necesarias y adaptarnos a esta nueva modalidad.

Instagram @alexaolavarria

Foto: Damien Gobron