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Siempre Mujer
¿Quieres eliminar pulgadas de la cintura? (VIDEO)
Las mujeres siempre queremos definir un poco más la cintura, para que la ropa nos luzca mejor. Y si llevamos el pantalón muy ajustado, a veces suelen aparecer unos rollitos justo ahí. Pero, para definir mejor el área de la cintura y bajar algunas pulgadas puedes practicar estas posturas de tabla (plank) inclinadas. Vas a ver la diferencia.
Busca un cajón. Colócate de lado y sube las piernas al cajón, una sobre la otra. Luego levanta el cuerpo apoyándote en el antebrazo. Recuerda mantener el torso firme y derecho. No subas ni bajes las caderas. Vas a mantenerte en esa posición por 30 segundos. No te muevas. Con este ejercicio de resistencia trabajas el torso, y hasta los brazos. Si quieres agregarle más intensidad, levanta la pierna de arriba. Luego, repítelo del otro lado. ¡Disfruta los resultados!
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