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Siempre Mujer
Además de la leche, ¿dónde encontrar calcio?
5 de junio de 2008
Si eres de esas personas -como yo- que no toleran tomar leche mucho que digamos, te recomiendo recurrir a otros alimentos ricos en calcio. Y, aunque no lo creas, hay muchos más de los que piensas.
Ya sea que tengas alergia o intolerancia a los productos lácteos, intenta añadir algunos de estos alimentos en tu dieta diaria:
- Almendras
- Frijoles o habichuelas cocidas
- Col china
- Brócoli
- Coles de Bruselas
- Berzas
- Okra
- Guisantes (chícharos)
- Riubarbo
- Salmón
- Sardinas
- Semillas de ajonjolí
- Espinaca
- Tofu
- Habas
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