La ansiedad y el miedo: Una pareja muy negativa

La ansiedad y el miedo son una pareja que van de la mano en nuestra vida.  Cuando   somos conscientes de nuestro mundo interior, podemos reconocer estas emociones   y modificarlas. Si dramatizamos cómo funciona la ansiedad podríamos decir que son esos hormigueos en el estómago antes de la primera cita; la  tensión muscular que nos provoca una situación especial; el corazón latiendo rápidamente  cuando tenemos que realizar  algún acto nuevo o excitante.Los síntomas  físicos  más  sutiles pueden ser sequedad de la garganta  o la  boca, dilatación de las pupilas, etc.  Sin embargo, la explicación  de la ansiedad puede ser originada por muchos factores, por ejemplo:

Falta de confianza en nosotros mismos.
Anticipación al fracaso
Preocupación excesiva sin motivos
Sospecha
Tendencia  a encerrarnos o aislarnos en nosotros mismos
Ira
Pesimismo
Autocrítica exagerada
Tendencia  a concentrarnos en lo negativo
Inestabilidad emocional

Éstas son algunas de las causas que podemos enumerar. Lo  positivo que tenemos que conocer acerca de la ansiedad es que ésta incita a actuar.   Ayuda  a  enfrentarse a todas esas situaciones difíciles, especialmente a esas situaciones erróneamente idealizadas o temidas.

La ansiedad  puede ser una amiga, porque  puede ser una energía movilizadora.