Los beneficios de la maca y sus propiedades para aumentar la fertilidad

La maca se ha hecho muy popular en los últimos años. Y es que a esta planta se le atribuyen muchos beneficios relacionados con la sexualidad y la fertilidad.

La planta de la maca llamada científicamente como Lepidium meyenii, es conocida también como el “ginseng peruano” o el “Viagra natural”, y crece principalmente en los Andes del centro de Perú. Existe en varios colores, que van del blanco al negro y su raíz suele secarse y consumirse en forma de polvo, pero también está disponible en cápsulas y como extracto líquido.

Beneficios de la maca

• Es altamente nutritiva

Básicamente, el polvo de raíz de maca es una fuente de nutrientes. Tiene más de 20 aminoácidos, es una buena fuente de carbohidratos, es baja en grasas y contiene una buena cantidad de fibra. También es rica en algunas vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, el cobre y el hierro.

Según la escritora y nutricionista Kim Evans, en su artículo para Natural News, Benefits of Maca Root: Find More Energy and Hormonal Balance, “Las pruebas científicas demostraron que la maca tiene propiedades nutricionales, energizantes y potenciadoras de la fertilidad, y actúa sobre las disfunciones sexuales, la osteoporosis, la memoria y el aprendizaje. Es una gran fuente de nutrición y también puede ayudar a reducir el estrés”.

• La maca puede mejorar tu estado de ánimo

Varios estudios han demostrado que la maca puede mejorar tu estado de ánimo y el bienestar mental. Se ha asociado a la reducción de la ansiedad, el estrés y de los síntomas de la depresión. La maca contiene unos compuestos vegetales denominados flavonoides, que se han sugerido como responsables, al menos en parte, de estos beneficios psicológicos.

• Aumenta la libido en hombres y mujeres

Evans también afirma que la maca, “Se ha ganado el apodo del ‘Viagra de la naturaleza'”. La maca ha sido comercializada para mejorar el deseo y la función sexual, y la buena noticia es que esta afirmación está respaldada por la ciencia. Y es que esta raíz equilibra las hormonas y promueve la vitalidad sexual.   

• Aumenta la fertilidad en los hombres y las mujeres

A lo largo de los años, la maca ha ganado reputación por su capacidad para ayudar a equilibrar las hormonas y promover la fertilidad y la salud reproductiva. Es un adaptógeno endocrino – no contiene hormonas – pero contiene los nutrientes que apoyan la producción de hormonas.

E en el caso de los hombres, la maca ayuda a aumentar el número de espermatozoides y su movilidad, y ayuda a equilibrar los niveles de estrógeno para prevenir la disfunción eréctil. En concreto, para las mujeres, la maca es excelente para equilibrar el estrógeno y la progesterona en el cuerpo. Muchas mujeres han atribuido el uso de la maca a su embarazo, la youtuber, IsaIngrids Vlog, cuenta su experiencia con el maca para poder quedar en embarazo.

Evans, en su estudio compartió la siguiente lista de los beneficios de la maca en polvo:

Beneficios de la maca para los hombres:
Aumenta la energía
Trata la disfunción sexual
Aumenta el rendimiento deportivo
Mejora la fertilidad
Promueve la claridad mental
Equilibra las hormonas

Beneficios de la maca para las mujeres:
Trata el síndrome premenstrual y los cambios de humor
Alivia los síntomas de la menopausia
Aumenta la resistencia y la energía
Promueve la salud de los óvulos
Equilibra las hormonas

Cómo utilizar la maca

La maca es muy fácil de incorporar la en nuestra dieta. Está disponible en polvo, en cápsulas de 500 mg o en extracto líquido. Si la consumes en polvo, puedes tomarla en tus batidos, la avena, o si te gusta hornear puedes usarla en tus mezclas.