5 consejos para comenzar a correr (si eres principiante), por Idalis Velázquez

Idalis Velázquez se ha unido a Beachbody para traer por primera vez en su historia un programa de fitness para que entrenar al aire libre, 30 Day Breakaway.

30 Day Breakaway combina correr y entrenamiento de resistencia para el mejor rendimiento para quemar grasa que tonifica todo el cuerpo.

Más sobre Idalis Velázquez:

Idalis Velázquez muestra cómo entrenar correctamente, incluso para principiantes, para aprovechar una transformación de todo el cuerpo para perder peso, desarrollar músculo y a lo largo de 30 días enfrentar otro desafío: completar una carrera 5K. Velázquez, atleta de élite en pista y campo, lleva a cabo entrenamientos de resistencia rápidos y efectivos seguidos de un entrenamiento de carrera a intervalos que impulsa a los usuarios a retarse a si mismo, ya sea una caminata rápida, un trote lento o una carrera constante.

30 Day Breakaway es la oportunidad para retomar lo esencial, romper con la vieja rutina de siempre y hacer lo que el cuerpo nació para hacer: correr. Usuarios pueden elegir entre el video o el audio de las rutinas, producidas en inglés y en español para que tengan una experiencia uno a uno de verdad. Con una combinación entre correr y entrenamiento de resistencia 5 días por semana, 30-40 minutos cada día, en tan solo 30 días pueden descubrir la dicha de correr, fortalecerte y adelgazar, y usar esa fortaleza y energía para enfrentar completar la carrera 5K.